|
|
   |
Диета на сухофруктах была привезена из Италии. Соблюдая эту диету, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и запастись витаминами.
Особенностью диеты на сухофруктах является то, что ежедневно необходимо съедать пятьсот — семьсот граммов орехов и сухофруктов. Длительность данной диеты составляет от трех до пяти дней. После чего необходимо обязательно сделать перерыв сроком на десять дней. Затем курс следует вновь повторить.
Согласно этой диете, каждый день следует запаривать три — четыре вида различных сухофруктов, а также два различных сорта орехов, общая масса которых должна быть максимум семьсот граммов. Причем масса орехов не должна превышать двадцати процентов. Этого объема вполне хватит для того, чтобы в течение всего дня чувство голода вас не мучило.
Весь вышеуказанный объем сухофруктов и орехов следует разделить на равные части и есть их в течение всего дня. Запивать их разрешается зеленым чаем, но без добавления сахара. Во время диеты необходимо выпивать немного больше жидкости, чем обычно, и полностью исключить употребление алкогольных напитков и кофе.
Перечень тех орехов и сухофруктов, которые предпочтительнее выбирать для разгрузочных дней, разнообразен.
Что касается орехов, то предпочтение следует отдавать миндалю в сушеном виде, фисташкам, фундуку, а также грецким орехам и кешью. Но орехи ни в коем случае не должны быть солеными, в сахарном сиропе, какао.
А вот сухофрукты рекомендуется покупать на рынках, так как в магазинах они довольно часто обрабатываются серной кислотой для того, чтобы имели красивый внешний вид. Сегодня сухофрукты представлены в широком многообразии: это и курага, и черноплодная рябина, и финики, и вишня, и т.д.
Каждый разгрузочный день состав сухофруктов и орехов рекомендуется менять, поскольку каждый вид сухофруктов обладает своими полезными свойствами. Вы можете выбрать тот, который вам наиболее нравится и подходит.
Чернослив способствует выведению из организма накопившихся шлаков, а также является превосходным антидепрессантом, что особенно важно во время соблюдения диеты.
Активизации работы головного мозга способствуют груши и яблоки. Объясняется это тем, что в них содержится бор. Кроме того, они способствуют выведению из организма радионуклидов и тяжелых металлов. Этот вид сухофруктов содержит в себе меньшее количество калорий, что в свою очередь способствует более быстрому избавлению от лишних килограммов.
Еще один вид сухофруктов — это курага, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, курага способствует предотвращению развития остеопороза, а также обогащает организм кальцием, калием и магнием.
Одним из важнейших для организма источников йода является изюм, который активизирует деятельность щитовидной железы. Еще изюм помогает укрепить волосы, придавая им дополнительный блеск. Регулярное употребление этого вида сухофруктов способствует и улучшению состояния кожи.
Хочется отметить что, соблюдая диету на сухофруктах, сбросить много килограммов вам не удастся, но зато на протяжении всей диеты вы всегда будет пребывать в отличном расположении духа, о чем говорят многочисленные отзывы, и будете хорошо себя чувствовать!