За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

Разное

Пейте на ночь кефир

№83—84 (10344—10345) // 28 июля 2016 г.
Пейте на ночь кефир

Так рекомендуют диетологи. Это полезно как взрослым людям (особенно пожилым), так и детям. За ночь кисломолочные бактерии кефира нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, усилят его моторику, наладят двигательную активность, снимут раздражение.

Выпитый за полчаса — час до сна стакан кефира обволакивает желудок, создавая тем самым защитную оболочку. Лучше всего не есть перед этим хотя бы полтора — два часа. Наутро вы почувствуете себя намного свежее.

Кальций, содержащийся в кефире, лучше всего усваивается организмом именно в ночное время. Причем всю ночь человек не ощущает голода, а утром встает бодрым, энергичным, с хорошим аппетитом.

Детям тоже полезно давать кефир перед сном. Это поможет быстрее уснуть, подарит здоровый полноценный сон.

Нужно отметить, что наибольшую пользу принесет кефир, который не нагревали и не держали в холодильнике. Напиток должен иметь обычную комнатную температуру. Диетологи советуют употреблять не обезжиренный кефир, а 2,5% жирности.

Для похудения

Можно совместить приятное с полезным и пить кефир на ночь с целью похудения. Для этого налейте в чашку кефир, добавьте щепотку молотой корицы, сок ломтика лимона, 1 ч. л. молотого имбиря, 2 ст. л. очищенной питьевой воды (не кипяченой), хорошо размешайте и выпейте небольшими глотками.

Чтобы избавиться от хронической усталости, соедините в чашке половину стакана свежего кефира и столько же чистой питьевой воды (некипяченой), добавьте 1 ст. л. натурального пчелиного меда и пейте перед сном.



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
08/11/2023
Запрошуємо всіх передплатити наші видання на наступний рік, щоб отримувати цікаву та корисну інформацію...
27/03/2024
В Одеському муніципальному музеї особистих колекцій імені О. В. Блещунова (вулиця Польська,19) відкривається виставка «Драм — біль та пам’ять Маріуполя»...
27/03/2024
В этом году в Одессе запланировано создание и на-несение почти 25 километров велодорожек и велополос...
27/03/2024
Президент Владимир Зеленский издал указ об увольнении Алексея Данилова с должности секретаря Совета национальной безопасности и обороны Украины...
27/03/2024
В Авангардівській громаді, яку очолює лауреат редакційного конкурсу «Люди справи» Сергій Хрустовський, днями відбулася знакова освітянська подія...
Все новости



Архив номеров
март 2024:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


© 2004—2024 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.036