|
|
   |
Всем хочется выглядеть моложе. Но чтобы добиться этого, нужно приложить определенные усилия, нужен здоровый образ жизни. Вот несколько непременных условий.
В вашем рационе должно быть как можно больше свежих фруктов и овощей. Как можно меньше употребляйте соленой пищи, сладкой воды и мучного. Больше салатов и каш, особенно рекомендуем рис и гречку.
Пейте как можно больше чистой и без газа воды. Ежедневная норма 1,5 — 2 литра.
Избегайте недосыпания.
Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Проветривайте помещение. Старайтесь больше ходить. Купите велосипед или делайте утренние пробежки. Запишитесь в тренажерный зал или, на крайний случай, купите себе гантельки для дома.
Старайтесь иметь позитивный настрой и меньше расстраивайтесь по мелочам.
ukrlife.net