|
|
   |
Ученые все время пытаются выяснить, какие же продукты помогают нам при умственной усталости. Нейрофизиологи выяснили, какие продукты помогают мозгу лучше функционировать.
На первом месте грецкие орехи и рыба. Недаром эти полезные орешки даже выглядят как наш мозг. Словно подсказывают — ешьте нас, и память будет лучше! Ну, а фосфор из рыбы обладает очень хорошим действием на механизмы памяти.
Морковь стимулирует обмен веществ, в том числе и мозг. Поэтому, если нужно что-то выучить или запомнить сложные цифры, съешьте тарелочку тертой моркови вместе с растительным маслом или сметанкой (как известно, полезный каротин хорошо усваивается только с растительными жирами).
Ананасы (без шампанского!) тоже способствует лучшему запоминанию. Как и вкусные бананы.
Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).
Яблоки и виноград помогут сосредоточиться, пишет Медикфорум.