|
|
   |
Специалисты провели исследование и установили, что сон на левом боку более полезен, чем на правом. По их мнению, когда человек спит на левом боку, у него активизируются функции пищеварительной системы, что благоприятно сказывается на здоровье. Кроме того, улучшаются обменные процессы, из организма выводятся шлаки, очищаются клетки.
Сон на правом боку негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, что нарушает правильную работу пищеварительной системы. Помимо этого, сон «на неправильной стороне» плохо влияет на лимфатическую систему, а это приводит к осложнениям сердечных заболеваний.
Ученые также отмечают, что спать вредно и на спине, поскольку может быть затруднено дыхание. Это обусловлено тем, что снижается уровень кислорода в крови — страдают бронхи и легкие. Сон на спине также часто приводит к возникновению храпа. В первую очередь, по мнению исследователей, нежелательно спать на спине беременным женщинам — масса тела матери может давить на ребенка.
Отметим, сон — это особый физиологический процесс, который выполняет важные функции организма: обеспечивает отдых, восстанавливает иммунитет, разгружает работу головного мозга.
О пользе здорового сна говорят другие исследования. Американские ученые выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз: иммунитет человека ослабевает. Специалисты изучили пациентов с простудными заболеваниями. Выяснилось, что те, кто спят меньше пяти часов в сутки, чаще заболевали простудой, а те, кто отводил на сон не менее шести-восьми часов, находились в меньшей степени риска заболеть гриппом или ОРЗ.
Несмотря на большое количество научных трудов и экспериментов, ученые сходятся в одном: достаточное количество сна и здоровый образ жизни — лучшее лекарство, чтобы сохранить организм в тонусе.